uMiek, even voorstellen

Vandaag is het 1 mei, dag van de arbeid en ik vond dat een mooie gelegenheid om mijn bedrijf uMiek nog een keer voor te stellen. Het is immers alweer meer dan een jaar geleden dat ik de deuren van mijn praktijk geopend heb en misschien vraag je je wel wat dingen af.

Waarom uMiek? Wie ben ik? Wat doe ik? Wat vind ik belangrijk in mijn trajecten? Dat zijn vragen die ik in deze blog ga proberen te beantwoorden. Mocht je aan de hand daarvan nog vragen hebben, mag je me altijd bellen of mailen.

Continue reading “uMiek, even voorstellen”

Een gezonde relatie met voeding

Wat is dat eigenlijk, een gezonde relatie met voeding? En wie bepaalt dat jij een gezonde relatie met voeding hebt? Wanneer zijn je eetgewoontes normaal? Wat is ‘gewoon eten’ eigenlijk?

Allemaal vragen waar ik geen antwoord op weet, maar die ik om me heen wel vaak hoor, in wat voor context dan ook. Eten lijkt zo vanzelfsprekend, maar is dit stiekem voor best veel mensen niet. Ik wil je daarom graag meenemen in wat een gezonde relatie met voeding voor mij is en wat ik over wil brengen in mijn praktijk. Hier mag je het mee eens zijn, maar je mening kan hier ook van verschillen. Ik ben wel benieuwd naar wat een gezonde relatie met voeding voor jou is, laat je het me weten in een reactie?

Continue reading “Een gezonde relatie met voeding”

Neem de tijd om te veranderen

“Neem de tijd” is eigenlijk iets wat ik heel veel mensen mee wil geven. Geef jezelf de tijd om de kilo’s die je kwijt wil, kwijt te raken, of de kilo’s die je aan wil komen aan te komen. Geef jezelf de tijd om aan een nieuw patroon te wennen, om je gedrag te veranderen. Gedragsverandering is niet makkelijk, het kost tijd om een oud patroon te doorbreken en te vervangen door een nieuw, behulpzamer patroon. Neem de tijd. Echt. Neem ook de tijd om stil te staan bij deze veranderingen, dat gaat je helpen bewuster te kiezen en te leren tijdens jouw proces. Voor degenen die mij kennen klinkt dit misschien wat controversieel. Ik, die altijd doorgaat, die een blog schrijft over ‘neem de tijd’. Maar ik heb gemerkt, pas wanneer ik stil sta, heb ik ruimte om vooruit te gaan en dat wil ik ook aan jou meegeven.

Continue reading “Neem de tijd om te veranderen”

Skype-consult, hoe bevalt dit?

Toen ik op Facebook vroeg of ik iemand een jaar lang gratis mocht begeleiden kreeg ik veel reacties. De eerste blog van Puck hebben jullie ondertussen kunnen lezen, anders kan dat hier. Ik kreeg ook een reactie van Adrianne. Adrianne woont wat verder weg en we kwamen samen op het idee dat het een mooie gelegenheid was om consultatie via Skype uit te testen. Ik doe dit nu bewust (nog) niet omdat ik erg veel waarde hecht aan het persoonlijke contact en dit is toch anders via een beeldscherm. Ik vind dit erg belangrijk voor de oorzaakgerichte coaching volgens het Gewoonetendieet die ik gebruik. Maar, de techniek groeit en wellicht goed om hier met mijn bedrijf mee mee te groeien: Skype dus.

Ook Adrianne houdt haar ervaringen voor jullie bij en ik moet zeggen: ze sluiten perfect aan bij hoe ik het consult, of in dit geval de intake, heb ervaren. Lees hieronder het verhaal van Adrianne. Ben ik direct benieuwd: Zouden jullie hier gebruik van maken?

Continue reading “Skype-consult, hoe bevalt dit?”

Ervaringsblog 1 – ‘Ga ik hiermee afvallen?!’

Een ervaringsblog, waarom?

Vanaf nu zal je op uMiek.com elke 20e van de maand een ervaringsblog lezen van Puck. Ik ga Puck een jaar lang begeleiden en zij zal elke maand een blog aanleveren. Het kan zijn dat ik wat kleine zinnetjes aanpas voor de SEO, maar voor de rest blijven de teksten open en eerlijk! Deze week stelt ze zich aan jullie voor. Veel leesplezier!

Continue reading “Ervaringsblog 1 – ‘Ga ik hiermee afvallen?!’”

Ik kan het niet

Regelmatig komen mensen bij mij op vervolgconsult die op enig moment kennis maken met een stemmetje (zo wordt het het vaakst genoemd) dat hun toefluistert “Ik kan het niet”. Natuurlijk hartstikke niet-helpend, maar als er zo veel mensen mee komen, waarschijnlijk wel heel menselijk. In deze blog beschrijf ik door middel van een hardloop-analogie hoe ik hiermee om ben gegaan.

Lees verder

Doe waar je tegenop ziet : 6 tips

Je kent het misschien wel. Vroeger zeiden je ouders (of je oma en opa, je tante, je buurvrouw, etc.) altijd tegen je: “Bewaar het lekkerste voor het laatst, want dan heb je er het langst plezier van.” Oftewel, eet eerst hetgeen wat je het minst lekker vindt, dan is het lekkere later extra lekker. Doe waar je tegenop ziet als eerst, dan kan de rest alleen nog maar meevallen. Vanmorgen werd ik aan deze les herinnerd…

Continue reading “Doe waar je tegenop ziet : 6 tips”