“Ik ga op dieet”

Even een verhaaltje ‘vanuit de spreekkamer’. En nee, het gaat over niemand specifiek, maar het is wel wat ik in negen van de tien gevallen hoor wanneer mensen zich hier aanmelden: “Ik ga op dieet”. Natuurlijk vraag ik daar altijd op door. Ik ben er namelijk volledig van overtuigd dat je op een gewicht kan komen dat bij je past zónder dat je op dieet gaat.

Continue reading ““Ik ga op dieet””

Waarom deel ik mijn ervaring?

Afgelopen maandag deelde ik een erg persoonlijke post of Facebook. Ik merk dat ik vooral op deze persoonlijke verhalen over mijn anorexiaverleden veel reactie krijg. Dat het zo knap is dat ik mijn ervaring deel, dat ik zo sterk ben, dat mensen het nog niet wisten en andere lieve reacties. Ik vind deze reacties op mijn persoonlijke, kwetsbare posts natuurlijk erg lief en fijn, maar ik deel ze met een andere reden. En hoewel die reacties natuurlijk leuk zijn, wil ik die reden(en) toch even met jullie delen.

Continue reading “Waarom deel ik mijn ervaring?”

Online begeleiding

Afgelopen maanden ben ik een (eigenlijk twee, maar eentje in combinatie met deze blog) traject online gestart: online begeleiding. De online begeleiding was gratis, maar ik kreeg elke keer een leuk stukje aangeleverd voor op mijn site, én kon ontdekken of online begeleiding een toevoeging zou kunnen zijn voor mijn praktijk. Win-win. De eerste blogs kan je hier en hier lezen. Of ik nu ook online begeleiding als extra product aan wil bieden in mijn praktijk? Ik weet het niet. Ja, want dan kan ik meer mensen bereiken, het bespaart reiskosten en -geld, iemand kan in zijn of haar veilige omgeving blijven, het is laagdrempelig, etc. Nee, want ik hecht ontzettend veel waarde aan het persoonlijke contact. Ik ben dus nog in dubio omtrent de online begeleiding. Wat vind jij ervan? Ik zou het waarderen als je het me laat weten!

Goed, genoeg over mij, op naar het verhaal van Adrianne:

Continue reading “Online begeleiding”

Voor altijd jouw summerbody

Afgelopen weekend was het ontzettend mooi weer. Heb jij je korte broek aangetrokken? Voelde jij jezelf comfortabel in je bikini? Of was dit jouw motivatie om nog even extra hard aan jouw summerbody te gaan werken? Even een paar weekjes streng zijn voor jezelf, om daarna weer alles los te laten? Ik wil niet zeggen dat dit verkeerd is hoor. Maar zou je niet veel liever altijd een summerbody hebben?

Continue reading “Voor altijd jouw summerbody”

8 tips voor het “Buiten de deur eten”

Buiten de deur eten lijken we allemaal steeds vaker te doen. Waar dit vroeger nog echt een luxe was en niet tot nauwelijks gebeurde, lijkt het nu de normaalste zaak van de wereld. Terwijl het eigenlijk nog steeds een luxe is. Er zijn in Nederland zo’n 850.000 mensen die rond moeten komen van een laag inkomen (<€1250,- netto / maand per persoon) (bron: Divosa) waar buiten de deur eten dus helemaal niet zo normaal voor is. Dit wil ik ook echt wel even benadrukken. Denk hier dus eens aan de volgende keer als je ‘klaagt’ over het ‘weer uiteten moeten gaan’.

Goed, nu ben je lekker onderweg met het maken van voedzame keuzes, maar hoe doe je dit nu als je uiteten gaat? Ik wil graag 8 tips met je delen:

Continue reading “8 tips voor het “Buiten de deur eten””

Boodschappen doen als leefstijlcoach

Ja, boodschappen doen als leefstijlcoach is echt een dingetje. Ik schrijf deze blog naar aanleiding van mijn boodschappen van afgelopen vrijdag. Ik moest afrekenen: 2 Tony Chocolony chocoladerepen, kauwgom en een blikje zero frisdrank. Ik stond bij de kassa en dacht “Mieke, ben jij nou leefstijlcoach? Dit is toch gewoon allemaal troep?”. Want ja, dat is het. Dus ja, ook ik koop wel eens troep.

Continue reading “Boodschappen doen als leefstijlcoach”