Gewichtsconsulent & Leefstijlcoach
Duurzaam afvallen door gedragsverandering
De tomaten- een – bietenwrap was de overduidelijke winnaar! Ik ben ermee gaan koken en heb dit voor jullie door middel van een kookreportage bijgehouden. Het is een recept met vooral groentes en je kan het zowel als avondeten als als lunch eten.
Continue reading “Bietenwraps met spinazie, paprika, courgette, maïs en geitenkaas”
Klinkt toch te mooi om waar te zijn? Koekjes als ontbijt? Maar het kan! Wellicht dat je zelf zelfs de meeste ingrediënten al gebruikt. Kwestie van er op een andere manier mee omgaan!
Voor veel mensen een “Guilty Pleasure”: frietjes. Hoe vaak ik het wel niet hoor: “Ja maar, ik heb wel frietjes gegeten!” Dan denk ik bij mezelf: “Ja, dus, niks mis mee (zolang je ze niet elke dag eet), ik hoop dat je ervan hebt genoten!”
Bracht me wel bij dit receptje. Frietjes die je wél elke dag kan eten. Ze zitten namelijk boordevol voedingsstoffen, omdat ze gemaakt zijn van….. KNOLSELDERIJ!
Een zinnetje wat je vast al regelmatig ergens hebt gelezen. En het klinkt zo makkelijk. Maar ben eens eerlijk? Durf jij helemaal jezelf te zijn? Hieronder een paar keuzes:
Durf jij zonder make-up de deur uit?
Of voor de mannen: zonder gel in je haren?
En dan heb ik het niet over je even moet haasten, omdat je anders te laat bent, moeten rennen voor de bus, of een ruzie met je partner die je daarna weer uitpraat. Nee, ik heb het over chronische stress.
Hoe komt dit dan?
De meeste volwassenen doen het zonder erbij na te denken: eten van een lepel. Het is voor ons, volwassenen, vanzelfsprekend dat we dit kunnen. Toch, hebben we dit ooit moeten leren. Hier kom je als ouder van een jong kindje weer achter. Wanneer een kindje geboren wordt heeft het enkel de zuigreflex, de rest leert het in zijn of haar ontwikkeling.
Wanneer ga je als ouder beginnen met het aanbieden van vast voedsel? Hoe lang moet je hiervoor oefenen? Wat ga je aanbieden? Is er een cruciale periode? Móét je hier op een bepaalde leeftijd mee beginnen? Allemaal vragen waar je in deze blog antwoord op gaat krijgen.