Verwachtingen van anderen

Ik schrijf toch het makkelijkst als ik schrijf over dingen die in me opkomen, of dingen die ik tegen kom in mijn praktijk. Dat vind ik leuk, het voelt als schrijven over iets relevants en ik geef je door middel van mijn blogs toch graag ‘een kijkje in de keuken’. Voor een echt kijkje in de keuken kan je de blogs van Puck lezen. Zo kwam ik er vandaag bij om een stukje over verwachtingen te schrijven. We hebben ze allemaal en we handelen er vaak naar. Dit kan ontzettend handig zijn, maar soms ook heel wat (onnodige) kopzorgen met zich meebrengen.

Continue reading “Verwachtingen van anderen”

Niet meer lijnen

Gisteren kreeg ik, tussen de regels door, eigenlijk zo ongeveer het grootste compliment wat ik in mijn praktijk kan krijgen. Het ging over lijnen. Of eigenlijk, niet meer lijnen. Ik vond dan ook dat ik hier wel een blog aan mocht wijden. Jullie weten vast dat ik aangesloten ben bij het Gewoonetendieet. Om aan te geven waarom ik dit oppakte als een zo’n groot compliment zal ik je eerst nogmaals vertellen waarom ik coach volgens het Gewoonetendieet en vervolgens hoe het begeleidingsproces is verlopen.

Continue reading “Niet meer lijnen”

Denken, denken, denken

De titel van deze blog zegt het eigenlijk al. We zijn tegenwoordig steeds maar aan het denken. We denken over wat we ‘moeten’ of ‘mogen’ eten, we plannen onze hele dag en we denken over wat anderen van ons denken. Natuurlijk denken we nog veel meer, daar schreef ik in een eerdere blog al over, maar, waar blijft je gevoel? Waar blijft het luisteren naar je lichaam? Waar blijf je zelf? In deze blog gaat het vooral over denken over eten, maar eigenlijk is dit natuurlijk veel breder inzetbaar.

Continue reading “Denken, denken, denken”

“Ik ga op dieet”

Even een verhaaltje ‘vanuit de spreekkamer’. En nee, het gaat over niemand specifiek, maar het is wel wat ik in negen van de tien gevallen hoor wanneer mensen zich hier aanmelden: “Ik ga op dieet”. Natuurlijk vraag ik daar altijd op door. Ik ben er namelijk volledig van overtuigd dat je op een gewicht kan komen dat bij je past zónder dat je op dieet gaat.

Continue reading ““Ik ga op dieet””

Grenzen Stellen

Ja, leuke titel, toch? Grenzen stellen. Wat die titel niet vertelt, is dat daar nog een stuk aan vooraf gaat: grenzen aan kunnen voelen. Grenzen aan durven voelen. Te durven luisteren naar wat je gevoel je ingeeft en dus je gevoel te begrijpen. Hoe doe je dat? Ik ga je in deze blog geen pasklaar antwoord geven, maar ik ga wel proberen om je wat aanknopingspunten te geven waar je mee aan de slag kunt.

Continue reading “Grenzen Stellen”

Neem de tijd om te veranderen

“Neem de tijd” is eigenlijk iets wat ik heel veel mensen mee wil geven. Geef jezelf de tijd om de kilo’s die je kwijt wil, kwijt te raken, of de kilo’s die je aan wil komen aan te komen. Geef jezelf de tijd om aan een nieuw patroon te wennen, om je gedrag te veranderen. Gedragsverandering is niet makkelijk, het kost tijd om een oud patroon te doorbreken en te vervangen door een nieuw, behulpzamer patroon. Neem de tijd. Echt. Neem ook de tijd om stil te staan bij deze veranderingen, dat gaat je helpen bewuster te kiezen en te leren tijdens jouw proces. Voor degenen die mij kennen klinkt dit misschien wat controversieel. Ik, die altijd doorgaat, die een blog schrijft over ‘neem de tijd’. Maar ik heb gemerkt, pas wanneer ik stil sta, heb ik ruimte om vooruit te gaan en dat wil ik ook aan jou meegeven.

Continue reading “Neem de tijd om te veranderen”

Ik kan het niet

Regelmatig komen mensen bij mij op vervolgconsult die op enig moment kennis maken met een stemmetje (zo wordt het het vaakst genoemd) dat hun toefluistert “Ik kan het niet”. Natuurlijk hartstikke niet-helpend, maar als er zo veel mensen mee komen, waarschijnlijk wel heel menselijk. In deze blog beschrijf ik door middel van een hardloop-analogie hoe ik hiermee om ben gegaan.

Lees verder

Liefde voor jezelf

Vandaag is het Valentijn, de dag waarop je jouw geliefde extra aandacht geeft. In principe een mooi iets, behalve dan dat ik vind dat het erg commercieel geworden is over de jaren. Wel vond ik dit een mooi moment om stil te staan bij jouw liefde voor jezelf. Geïnspireerd op een bijeenkomst van de Slankclub van Tini’s afslankpraktijk en een tekst van Nanette van Ham (Copyright Nannet van der Ham – 1e blz. uit het boek Spiritueel Afvallen ISBN 978-9025901684) wil ik je hierbij laten stilstaan. Afgelopen dinsdag heb ik dit gedaan tijdens mijn Slankclub en er kwam een mooi gesprek door op gang.

Continue reading “Liefde voor jezelf”