13x Evenwichtig op vakantie

De vakantie is voor velen een excuus om even alles los te laten. Op vakantie mag opeens alles: van all-inclusive ontbijtbuffet tot een driegangenmenu ‘s avonds. Natuurlijk mag dat ook, maar dat kan natuurlijk wel verklaren waarom je wanneer je thuis komt opeens je broek minder makkelijk dicht krijgt. Het was al het thema van de Slankclub van deze week, maar ik dacht – waarom niet voor iedereen in een blog?! Wil je na de vakantie je kleren gewoon nog goed passen, maar tóch genieten van je vakantie (geloof me, dat kan!), lees dan mee.

Continue reading “13x Evenwichtig op vakantie”

8x Bijzonder in mijn 26e levensjaar

Gisteren sloot is mijn 26e levensjaar af en ben officieel begonnen aan mijn 27e (ik ben 26 geworden). Nu is het sowieso goed om af en toe stil te staan bij waar je allemaal blij mee bent, maar ik vind dit dus een mooi moment om even terug te blikken. En, ik moet je zeggen, ik vind het lastiger dan dat ik zou denken. Er is ongelooflijk veel gebeurt afgelopen jaar en ook ongelooflijk veel dat niet per se in woorden te vatten is. Bovendien schrijf ik dit nu, maar zal er ongetwijfeld iets zijn waar ik niet aan denk. Tsja.. so be it

Continue reading “8x Bijzonder in mijn 26e levensjaar”

Gedachten

Ja, gedachten. We hebben ze allemaal. Zo’n 60.000 per dag. Zeg dat we van de 24 uur die we op een dag hebben, 8 uur slapen. Hebben we dus 60.000 gedachten in 16 uur, 3750 gedachten per uur en dus 1,04 gedachte per seconde. Dat is veel! Tenminste, ik vind dat veel. En weet je, gedachten kunnen ons helemaal gek maken en het bereiken van ons doel in de weg staan, maar je kan ze ook in je voordeel laten werken.

Continue reading “Gedachten”

Waarom deel ik mijn ervaring?

Afgelopen maandag deelde ik een erg persoonlijke post of Facebook. Ik merk dat ik vooral op deze persoonlijke verhalen over mijn anorexiaverleden veel reactie krijg. Dat het zo knap is dat ik mijn ervaring deel, dat ik zo sterk ben, dat mensen het nog niet wisten en andere lieve reacties. Ik vind deze reacties op mijn persoonlijke, kwetsbare posts natuurlijk erg lief en fijn, maar ik deel ze met een andere reden. En hoewel die reacties natuurlijk leuk zijn, wil ik die reden(en) toch even met jullie delen.

Continue reading “Waarom deel ik mijn ervaring?”

Online begeleiding

Afgelopen maanden ben ik een (eigenlijk twee, maar eentje in combinatie met deze blog) traject online gestart: online begeleiding. De online begeleiding was gratis, maar ik kreeg elke keer een leuk stukje aangeleverd voor op mijn site, én kon ontdekken of online begeleiding een toevoeging zou kunnen zijn voor mijn praktijk. Win-win. De eerste blogs kan je hier en hier lezen. Of ik nu ook online begeleiding als extra product aan wil bieden in mijn praktijk? Ik weet het niet. Ja, want dan kan ik meer mensen bereiken, het bespaart reiskosten en -geld, iemand kan in zijn of haar veilige omgeving blijven, het is laagdrempelig, etc. Nee, want ik hecht ontzettend veel waarde aan het persoonlijke contact. Ik ben dus nog in dubio omtrent de online begeleiding. Wat vind jij ervan? Ik zou het waarderen als je het me laat weten!

Goed, genoeg over mij, op naar het verhaal van Adrianne:

Continue reading “Online begeleiding”

Voor altijd jouw summerbody

Afgelopen weekend was het ontzettend mooi weer. Heb jij je korte broek aangetrokken? Voelde jij jezelf comfortabel in je bikini? Of was dit jouw motivatie om nog even extra hard aan jouw summerbody te gaan werken? Even een paar weekjes streng zijn voor jezelf, om daarna weer alles los te laten? Ik wil niet zeggen dat dit verkeerd is hoor. Maar zou je niet veel liever altijd een summerbody hebben?

Continue reading “Voor altijd jouw summerbody”

8 tips voor het “Buiten de deur eten”

Buiten de deur eten lijken we allemaal steeds vaker te doen. Waar dit vroeger nog echt een luxe was en niet tot nauwelijks gebeurde, lijkt het nu de normaalste zaak van de wereld. Terwijl het eigenlijk nog steeds een luxe is. Er zijn in Nederland zo’n 850.000 mensen die rond moeten komen van een laag inkomen (<€1250,- netto / maand per persoon) (bron: Divosa) waar buiten de deur eten dus helemaal niet zo normaal voor is. Dit wil ik ook echt wel even benadrukken. Denk hier dus eens aan de volgende keer als je ‘klaagt’ over het ‘weer uiteten moeten gaan’.

Goed, nu ben je lekker onderweg met het maken van voedzame keuzes, maar hoe doe je dit nu als je uiteten gaat? Ik wil graag 8 tips met je delen:

Continue reading “8 tips voor het “Buiten de deur eten””