Voor altijd jouw summerbody

Afgelopen weekend was het ontzettend mooi weer. Heb jij je korte broek aangetrokken? Voelde jij jezelf comfortabel in je bikini? Of was dit jouw motivatie om nog even extra hard aan jouw summerbody te gaan werken? Even een paar weekjes streng zijn voor jezelf, om daarna weer alles los te laten? Ik wil niet zeggen dat dit verkeerd is hoor. Maar zou je niet veel liever altijd een summerbody hebben?

Continue reading “Voor altijd jouw summerbody”

8 tips voor het “Buiten de deur eten”

Buiten de deur eten lijken we allemaal steeds vaker te doen. Waar dit vroeger nog echt een luxe was en niet tot nauwelijks gebeurde, lijkt het nu de normaalste zaak van de wereld. Terwijl het eigenlijk nog steeds een luxe is. Er zijn in Nederland zo’n 850.000 mensen die rond moeten komen van een laag inkomen (<€1250,- netto / maand per persoon) (bron: Divosa) waar buiten de deur eten dus helemaal niet zo normaal voor is. Dit wil ik ook echt wel even benadrukken. Denk hier dus eens aan de volgende keer als je ‘klaagt’ over het ‘weer uiteten moeten gaan’.

Goed, nu ben je lekker onderweg met het maken van voedzame keuzes, maar hoe doe je dit nu als je uiteten gaat? Ik wil graag 8 tips met je delen:

Continue reading “8 tips voor het “Buiten de deur eten””

Boodschappen doen als leefstijlcoach

Ja, boodschappen doen als leefstijlcoach is echt een dingetje. Ik schrijf deze blog naar aanleiding van mijn boodschappen van afgelopen vrijdag. Ik moest afrekenen: 2 Tony Chocolony chocoladerepen, kauwgom en een blikje zero frisdrank. Ik stond bij de kassa en dacht “Mieke, ben jij nou leefstijlcoach? Dit is toch gewoon allemaal troep?”. Want ja, dat is het. Dus ja, ook ik koop wel eens troep.

Continue reading “Boodschappen doen als leefstijlcoach”

Ik heb geen tijd

“Ah, maar daar heb ik toch geen tijd voor.” Is een uitspraak die ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Het gevoel van “geen tijd hebben” kan inderdaad kloppen, maar het fenomeen klopt niet. Er zijn in mijn optiek namelijk twee dingen die er aan de hand zijn: 1. Je wil teveel en 2. je neemt geen tijd. In mijn hoofd hoor ik alweer allemaal “ja, maar’tjes” op me afgevuurd worden, die volgen hier namelijk vaak achteraan. Herken je dat nou? Lees dan even verder.

Continue reading “Ik heb geen tijd”

uMiek, even voorstellen

Vandaag is het 1 mei, dag van de arbeid en ik vond dat een mooie gelegenheid om mijn bedrijf uMiek nog een keer voor te stellen. Het is immers alweer meer dan een jaar geleden dat ik de deuren van mijn praktijk geopend heb en misschien vraag je je wel wat dingen af.

Waarom uMiek? Wie ben ik? Wat doe ik? Wat vind ik belangrijk in mijn trajecten? Dat zijn vragen die ik in deze blog ga proberen te beantwoorden. Mocht je aan de hand daarvan nog vragen hebben, mag je me altijd bellen of mailen.

Continue reading “uMiek, even voorstellen”

Een gezonde relatie met voeding

Wat is dat eigenlijk, een gezonde relatie met voeding? En wie bepaalt dat jij een gezonde relatie met voeding hebt? Wanneer zijn je eetgewoontes normaal? Wat is ‘gewoon eten’ eigenlijk?

Allemaal vragen waar ik geen antwoord op weet, maar die ik om me heen wel vaak hoor, in wat voor context dan ook. Eten lijkt zo vanzelfsprekend, maar is dit stiekem voor best veel mensen niet. Ik wil je daarom graag meenemen in wat een gezonde relatie met voeding voor mij is en wat ik over wil brengen in mijn praktijk. Hier mag je het mee eens zijn, maar je mening kan hier ook van verschillen. Ik ben wel benieuwd naar wat een gezonde relatie met voeding voor jou is, laat je het me weten in een reactie?

Continue reading “Een gezonde relatie met voeding”